Remember

Frukost: två små mackor med smör och skinka 7,5 km löpning + promenad till och från gymmet Lunch: ett litet äpple Middag: 2 små mackor med smör och skinka Kvällsmål: frukt Frukost: två små mackor med smör och skinka Lunch: ett litet äpple Middag: köttfärs med bönor Träning: 1 timmes spinning Kvällsmål: 2 äggvitor och frukt