en månad!
En månad utan godis, wihoo! Jag erkänner däremot att under denna månad har sammanlagt en kladdkaka, två bullar och en kokosboll slinkit ner, men det gills inte.
Matdagbok iaf,
Måndag:
Frukost- Två fullkornsmackor med sallad och skinka och ett glas yoghurt(istället för mjölk)
Lunch- Liten portion med fullkornsris och gryta med grönsaker brevid
Mellanmål- Ett äpple
Träning- 25 minuters hård löpning sen styrkeövningar
Middag- Kokta broccoli, blomkål och morötter med korv och yoghurt
Kvällssnacks- Ett äpple
Matdagbok iaf,
Måndag:
Frukost- Två fullkornsmackor med sallad och skinka och ett glas yoghurt(istället för mjölk)
Lunch- Liten portion med fullkornsris och gryta med grönsaker brevid
Mellanmål- Ett äpple
Träning- 25 minuters hård löpning sen styrkeövningar
Middag- Kokta broccoli, blomkål och morötter med korv och yoghurt
Kvällssnacks- Ett äpple
Kommentarer
Trackback
